病院管理栄養士が冷凍宅配弁当「Dr.つるかめキッチン」を利用しての感想、口コミを徹底解説

宅配冷凍弁当の『Dr.つるかめキッチン』はご存じですか？

『Dr.つるかめキッチン』は、健康志向の食事宅配サービスとして注目されています。

病院勤務10年以上の管理栄養士である筆者が、Dr.つるかめキッチンを実際に利用してみました。

「栄養バランスを考えたい」「手軽な宅配弁当を取り入れたい」人は、ぜひ参考にしてみてください。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

Dr.つるかめキッチンの基本情報

株式会社クロスエッジの『Dr.つるかめキッチン』は糖質制限食、塩分制限食、カロリー制限食など、さまざまな健康ニーズに対応するコースが用意されています。

Dr.つるかめキッチンでは、5種類のコースが用意されています。

糖質制限気づかい御膳： 糖質を15g以下に抑えたメニュー
塩分制限気づかい御膳： 塩分を2.0g以下に抑えたメニュー
たんぱく＆塩分制限気づかい御膳： たんぱく質を10g以下、塩分を2.0g以下に抑えたメニュー
カロリー制限気づかい御膳： カロリーを240kcal±10％（226kcal-264kcal）に抑えたメニュー
つるかめバランス栄養御膳： 1食あたりのカロリーが300kcal以下、塩分2.5g以下のメニュー

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

価格は1食あたり664円（税込）からです。

定期購入の場合、28％の割引が適用され、送料無料　おすすめ！

定期購入は送料無料、都度購入の場合は送料770円（税込）となっています。

冷凍保存で、賞味期限はお届け後3ヶ月〜6ヶ月。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

現役病院管理栄養士がDr.つるかめキッチンを利用した感想、口コミ

今回筆者は『つるかめバランス栄養御膳』を利用しました。

300キロカロリー以下
塩分2.5g以下

制限食までいかないけれど、体型維持のためや健康のためにとのことで、美味しくヘルシーにとのことで、ちょっと健康が気になる方に向けてのコースです。

ネットで簡単に注文出来、お届け日、時間帯を指定することができます。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

注文するとこのように段ボールで届きます。

※ペットボトルの水は含まれません。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

栄養:それぞれのコースでターゲットに絞っており◎

それぞれのコースでターゲットに絞っており良いです。

献立:家庭的で飽きないメニュー

和食を中心に、一部洋食や中華も取り入れ、飽きが来ないバリエーションがあります。

毎週メニューが変わり、長期間利用しても飽きないです。

国産野菜を中心に、新鮮で安心な食材を使用しています。

味:工夫されており美味しく食べられる

制限食では味気なくなりがちですが、Dr.つるかめキッチンではだしや香辛料を活用するなど、食べる楽しさを重視した味付けが特徴です。

「おいしく食べながら健康を維持したい」というモットーに寄り添ったサービス

調理の手軽さ:お手軽！電子レンジで温めるだけ

調理済みで冷凍されています。忙しい日々の中でも電子レンジで温めるだけで食事が楽しめます。

時間に追われがちな人や、料理が苦手な方にとって強い味方です。

感想のまとめ:『Dr.つるかめキッチン』は美味しく飽きずに続けられる

Dr.つるかめキッチンは美味しく、献立のバリエーションも豊富なため、飽きずに続けられることができます。

現役病院管理栄養士からみてもおすすめです。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

利用方法

『Dr.つるかめキッチン』にはご飯はつきません。

どのコースもおかずのみでお届けとなります。

一般的な主食量(ご飯)の目安は次の通りです。

【女性の場合】

【男性の場合】

ご飯や飲み物を、このように工夫して頂けると、よりおすすめです。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

Dr.つるかめキッチンはこんな人におすすめ

Dr.つるかめキッチンがおすすめな人は次のとおりです。

制限食でありながら、味付けや見た目にもこだわり、食べる楽しさを損なわない工夫がされているため、食生活に取り入れやすいです。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト

まとめ：Dr.つるかめキッチンを上手に利用しよう

Dr.つるかめキッチンは、忙しい中でも栄養バランスをしっかりと整えたい方にとって、強い味方となるサービスです。

≫Dr.つるかめキッチン 公式サイト