食事の基本 外食が多いなら
外食が多いならポイントを意識することで、外食を楽しみながらも健康を維持しやすくなります。気を付けるポイントとしては次の通りです。メニューの選択食べる量のコントロール飲み物の選択調味料やソースに注意調理法の確認デザートの選び方また、外食の頻度...
食事の基本
食事の基本 食事の基本 コンビニ弁当や総菜が多いなら
コンビニ弁当や総菜が多いならコンビニやお惣菜を買う際の注意点は以下の通りです。栄養バランスを考えるカロリーと脂肪分のチェック塩分を控える炭水化物の選び方たんぱく質の摂取スナックやデザートの選び方飲み物の選び方計画的な購入これらの注意点を意識...
食事の基本 ［バランスのよい食事］を現役病院管理栄養士が解説！楽に、楽しく、続けられ、健康的に！
健康的な食生活を続けるためには、無理をせず、楽しみながら取り組むことが大切です。食事のバランスを意識しながらも、完璧を目指さず、長く続けられるよう、現役管理栄養士が解説します。また、飲み物や間食を工夫することで、より健康的な食生活が身につきます。
食事の基本 健診で指摘された！どうすればいい？食事の見直し方を病院管理栄養士が徹底解説
『健診で指摘された！』『食生活や生活習慣を改善したい』そんな方に向けて、現役の病院管理栄養士が徹底解説します。特に外食やコンビニ・総菜などのお弁当の利用が多い方は必見です。是非、参考にしてみてください。
食事の基本 驚愕！ジュース・清涼飲料水には砂糖がたくさん！現役病院管理栄養士が徹底解説
現役の病院管理栄養士が清涼飲料水の砂糖の多さを解説した記事です。普段からジュースや清涼飲料水を飲んでいる方の参考にして頂きたい内容になっています。
食事の基本 ［ごはん、パン、麺、イモ類］おすすめな主食の量と種類は？現役病院管理栄養士が徹底解説
この記事では、主食の適切な摂取量と種類について解説しています。ご飯やパン、麺類などの炭水化物は、適量を守ることが大切です。食生活の改善に向けた具体的なアドバイスを病院管理栄養士が紹介しています。ぜひご参考に！
食事の基本 共働き管理栄養士ママ｜料理に手間かけずともOK！３つのコツで栄養バランスを整えよう！
この記事は、現役病院管理栄養士ママが手間をかけずに栄養バランスを取れる食事のコツを紹介しています。ポイントや簡単な工夫で、手軽に健康的な食事を実現することができます。気になる方は是非参考にしてみてください。
食事の基本 間食で「やせる」！間食がおすすめな理由と、上手なおやつの取り入れ方を管理栄養士が解説
この記事では、間食が健康的な生活やダイエットに役立つことを紹介しています。間食を適切に取り入れることで空腹感を抑え、次の食事の食べ過ぎを防げます。間食を賢く選び、健康を維持しつつダイエットをサポートしましょう。
食事の基本 ［ダイエット］［健康維持］目標体重の決め方と減量の方法を現役病院管理栄養士が徹底解説
ダイエットや健康維持のために、切っても切り離せないのが「体重コントロール」だと思います。本記事では目標体重や体重管理、体重の考え方について、現役病院管理栄養士が徹底解説しています。ご参考ください。
食事の基本 「食事を見直しても続かない…」現役病院管理栄養士が『食生活改善の心構え』を徹底解説
食事が大事なのは分かっているけど、見直してもなぜか長続きしない。そのようなお悩みの方へ、本記事では食事改善を継続できる４つのコツを現役病院管理栄養士がお伝えします。ダイエットを考えている方、健康を気にしている方は是非ご覧ください。